25دقيقه ورزش روزانه در درمان افسردگي موثر است

به گزارش خبرنگار "شهر"، بر اساس ادعاي پژوهشگران، تمرين بدني براي بيشتر اختلالات بطور گسترده‌اي تجويز مي‌شوند و به عنوان يک درمان براي مقابله با اضطراب يا افسردگي بکار مي‌رود.

پروفسور جاسپر، روانشناس دانشگاه متديست جنوبي در دالاس گفت: ورزش مي‌تواند براي افرادي که دسترسي به درمان‌هاي سنتي ندارند و يا بدليل هزينه‌هاي آن نمي‌توانند از آن روش‌ها استفاده کنند، درمان مفيدي باشد.

همچنين ورزش مي‌تواند مکمل سايرز درمان‌ها براي بيماراني که نياز به درمان متمرکزتري دارند، باشد.

نتايج تحقيقات حاکي از آنست که افرادي که ورزش مي‌کنند علائم کمتري از اضطراب و افسردگي دارند و سطوح پائين‌تري از خشم و تنش‌ها را تجربه مي‌کنند.

بنظر مي‌رسد که ورزش همانند داروهاي ضد افسردگي روي قسمت خاصي از سيستم عصبي مغز تاثير گذاشته تا بيماران مبتلا به افسردگي دوباره رفتارهاي مثبتي از خود بروز دهند.

ورزش مي‌تواند کمکي به رفع علائمي نظير ترس و احساسات مرتبط با قلب و سيستم تنفسي داشته باشد.

پروفسور اسميت مي‌گويد: بيشتر درمانگرتن معتقدند که استفاده از ورزش در درمان موجب بهبود روند درمان بيماران مي‌شود.