قرار گرفتن ناخن در معرض آب به مدت طولاني موجب شکنندگي ناخن‌ها مي‌شود
به گفته متخصصان، مكمل" گاما لينولنيک اسيد(GLA)" نوعي چربي است که براي ارتقا سلامت پوست، مو و ناخن‌ها توصيه مي‌شود و متاسفانه در رژيم غذايي روزانه هم به مقدار بسيار کم يافت مي‌شود، از جمله منابع اين مکمل، روغن گياه پامچال و روغن مويز سياه است.
به گزارش "شهر"، اسيد چرب امگا 3 نيز از ديگر مکمل‌هاي مفيد براي سلامت پوست است، از جمله منابع اين مکمل عبارتند از روغن دانه کتان، گردو و ماهي‌هاي درياهاي سرد مثل سالمون، ماکرل و ساردين. همچنين مصرف مکمل آن با نام روغن ماهي نيز مفيد است.
همچنين متخصصان مي‌گويند: ناخن‌هاي شکننده و خشک مي‌تواند دال بر بيماري‌هاي تيروئيدي باشد.اگر دچار احساس ضعف و خستگي هستيد و يا دچار افزايش وزن ناگهاني و بديد شده باشيد، بهتر است به پزشک مراجعه کنيد . اينها از علائم اوليه بيماري‌هاي تيروئيدي است.
از سوي ديگر براي استحکام بيشتر ناخن‌ها بايد تغييراتي را در روال زندگي ايجاد كرد؛ مثلا اين كه بايد بدانيم قرار گرفتن ناخن در معرض آب به مدت طولاني موجب خشکي، ضعف و شکنندگي ناخن‌ها مي‌شود.
استفاده مرتب از لاک از ديگر مواردي است که بايد کنترل شود. از جويدن ناخن بايد اجتناب کرد. کوتاه کردن مرتب ناخن لازم است. شيوه کوتاه کردن نيز تاثير بسزايي در حفظ سلامت ناخن‌ها دارد. اصولا فرم ناخن در هنگام کوتاه شدن بايد به صورت نيم دايره و بدون زاويه باشد. بعد از شست و شو و حمام بهتر است از کرم مرطوب کنند ه استفاده کنيد. در هنگام شست و شو از دستکش استفاده کنيد.
