پنجمین همایش فرهنگ و خانواده در فرهنگسرای خانواده برگزار شد

در ابتدای نشست شیوا مقدم(رئیس فرهنگسرای خانواده) ضمن خیرمقدم به حاضران اظهار داشت: خود مراقبتی اقدامات و فعالیت‌های آگاهانه، آموخته شده و هدفداری است که مردم برای خود، فرزندان و خانواده‌شان انجام می‌دهند تا تندرست بمانند، شیوه‌های دستیابی به خودمراقبتی در جوامع مختلف متفاوت است ولی یکسری از نیازهای اساسی و بنیادین در همه مشترک است که در نهایت به آرامش و نشاط در خانواده برسند.

حمید پیروی (رئیس مرکز مشاوره دانشگاه علوم پزشکی ایران) در این نشست گفت: از سوی سازمان بهداشت جهانی ۲۴ جولای مصادف با ۲ مرداد را به عنوان روز خومراقبتی نامگذاری شده است افراد، جوامع،دنیا درباره خودمراقبتی حقایقی را به اشتراک می گذارند تا به مردم آموزش بدهند که چه طور می توان مراقب خود باشیم، اساساً خودمراقبتی چیست و چرا بر آن تاکید می‌شود.

وی در ادامه گفت: خودمراقبتی توانایی افراد، خانواده و جوامع که آگاهی هایی را برای ارتقا سلامت به دست آورند و تصمیماتی را اتخاذ کنند که با کمک و یا بدون کمک مراقبین بهداشت باشد.

پیروی اضافه کرد: نظریه های مختلفی درباره خود مراقبتی مطرح است اما بنیاد بین المللی خودمراقبتی چهارچوبی پیرامون هفت «ستون» برای خودمراقبتی ارائه کرده است: ۱. سواد سلامت: درک اطلاعات ارائه شده توسط یک متخصص مراقبت های بهداشتی و یافتن و استفاده از منابع اطلاعات بهداشتی خودتان. ۲. سلامت روانی: خودآگاهی نسبت به احساسات و نگرش های خود، داشتن هدف در زندگی، خوش بینی و احساس تعلق و حمایت شدن. ۳. فعالیت بدنی : فعالیت هایی که به طور قابل توجهی سلامت، تناسب اندام و خلق و خوی شما را بهبود می بخشد. ۴. تغذیه سالم : خوردن مقدار زیادی میوه و سبزیجات، عدم مصرف الکل، و محدود کردن گوشت های فرآوری شده. ۵. اجتناب یا کاهش خطر : کاهش رفتارهایی (از جمله مصرف دخانیات) که مستقیماً خطر ابتلا به بیماری را افزایش میدهند. ۶. بهداشت خوب : اقداماتی که به حفظ سلامت و جلوگیری از گسترش بیماری ها و عفونت ها کمک می کند. ۷. استفاده منطقی و مسئولانه از محصولات، خدمات، تشخیص ها و داروها : استفاده صحیح از داروهای تجویزی، محصولات بهداشتی طبیعی و دریافت مراقبت های پزشکی منظم.

رئیس مرکز مشاوره دانشگاه علوم پزشکی ایران در ادامه درخصوص سواد سلامت اظهار داشت:خودمراقبتی در سلامت روان نیاز به افزایش سواد سلامت روان دارد بدین معنی که خودآگاهی افراد در مورد اختلالات روان افزایش یابد و به شناسایی، مدیریت و پیشگیری از این اختلالات کمک کند چراکه سواد سلامت روان جامعه یکی از مهم‌ترین پیش‌بینی کننده‌های سلامت روان است.

غلامعلی افروز (استاد ممتاز دانشگاه تهران) دیگر سخنران نشست درباره خودمراقبتی گفت: خود مراقبتی عنوانی است که برای به دست آوردن آرامش و شادابی در زندگی بسیار ضروری است، خود مراقبتی به معنای مراقبت از خود و پرهیز از رفتارهای مخرب و حرکت در مسیر شکوفایی است، داشتن آگاهی از نیازهای جسمی و روحی، مراقبت از غذا، ورزش و خواب مناسب، مشاهده و کنترل احساسات و استفاده از راهکارهای مثبت برای مقابله با تنش ها، فقط برخی از نمونه‌های خودمراقبتی هستند.

وی در ادامه گفت: خودمراقبتی مهمترین عامل برای ایجاد سلامت جسمانی و روحی است و دیدگاه‌های مختلفی درباره خودمراقبتی وجود دارد.افروز در ادامه اظهار داشت: در تمام دنیا کرامت و ارزش‌های انسانی مورد تاکید است و همه دولت‌ها تلاش می‌کنند تا جان انسان‌ها را نجات دهند در موضوع خود مراقبتی ما در ابتدا باید خودشناسی داشته باشیم و برای خود قیمتی قائل باشیم تا بتوانیم از خود و اعضای خانواده مراقبت کنیم و زندگی خوب و موفقی داشته باشیم.

این همایش با همکاری و مشارکت فرهنگسرای خانواده و مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره احیا برگزار شد.