براي پيشگيري از گرمازدگي؛
تابستان به اندازه كافي مايعات مصرف كنيد/ از استحمام يكباره با آب سرد خودداري شود
همزمان با افزايش درجه دماي هوا طي روزهاي اخير در گرماي تيرماه، اورژانس تهران براي جلوگيري از بروز عارضه گرمازدگي، بر پوشيدن البسه نخي و پنبه‌اي در روزهاي گرم سال تأكيد و از شهروندان درخواست كرد: با نوشيدن مقادير كافي مايعات، حجم مايعات از دست رفته بدن بر اثر تعريق را تامين كنند.
به گزارش خبرنگار "شهر"، اورژانس تهران همچنين توصيه كرد: از قرار گرفتن در هواي گرم به ويژه مرطوب اكيدا خودداري شود و فعاليت ورزشي و گروهي در شرايط آب و هوايي گرم را به حداقل برسانند و بروز گرمازدگي در يكي از اعضاي تيم ورزشي را بايد به معناي در معرض خطر بودن ساير بازيكنان دانست.
گرمازدگي به معناي به هم خوردن تعادل در مكانيسم‌هاي تنظيمي گرماي بدن است، بدان معنا كه افزايش شديد حرارت محيط و ناتواني در دفع حرارت گرمازدگي را سبب مي‌شود.
بر اساس گزارش ارائه شده از سوي اورژانس تهران، خستگي، گيجي، احساس سردرد، گرفتگي عضلات ، خشكي پوست، تهوع و استفراغ، تشنج، اختلال ريتم قلب و تكلم، افت فشار خون، رنگ پريدگي، كاهش ضربان نبض و حجم دفعي ادرار و در موارد شديدتر كاهش هوشياري از علايم و نشانه‌هاي گرمازدگي است.
بهترين اقدام در چنين مواردي، انتقال فرد گرما زده به محلي خنك و زير سايه، در آوردن لباس‌هاي فرد گرمازده و در صورت امكان استفاده از پنكه براي تسريع در خنك كردن و نيز تجويز اكسيژن است.
دراين گزارش همچنين تاكيد شده است از استحمام يكباره فرد گرمازده با آب سرد جدا خودداري شود، چون مي‌تواند شوك و يا مرگ فرد را سبب شود.
اورژانس تهران بهترين شيوه خنك كردن فرد گرمازده و پايين آوردن دماي بدن اين فرد را استفاده از پارچه مرطوب با ميزان درجه حرارت دو تا سه درجه خنك‌تر از دماي بدن فرد گرمازده برشمرد و افزوده است: در صورت هوشياري فرد مصدوم مايعات خنك به فرد خورانده شود تا پس از رسيدن دماي بدن فرد به حد طبيعي فورا به يك مركز درماني منتقل و يا با اورژانس «115» تماس بگيرند.