محققان اعلام کردند:
خواب اضافه در روزهاي تعطيل براي سلامتي مهم است
محققان مي‌گويند بيشتر خوابيدن در روزهاي تعطيل بيش از آنکه نشانه‌ي تنبلي باشد، مي‌تواند براي سلامت افراد حياتي باشد.
به گزارش شهر به نقل از پرس اسوسيشن، تحقيقات نشان مي‌دهدساعت‌هاي خوابي که اضافه بر روزهاي عادي در رخت‌خواب صرف مي‌شود براي افرادي که مشغله زياد دارند ضروري است.
آزمايش بر روي گروهي داوطلب نشان مي‌دهد که خواب روزهاي تعطيل مي‌تواند اثرات کمبود خواب در روزهاي ديگر را جبران کند. محققان آمريکايي اما متوجه شده‌اند که تنها يک يا دو ساعت خواب اضافه براي اين امر کافي نيست. براي جبران اثرات منفي يک کمبود خواب طولاني مدت و جدي حتي ممکن است ده ساعت خواب هم کافي نباشد.
دکتر ديويد دينگز، سرپرست اين تحقيقات که رييس بخش خواب و کرونوبيولوژي دانشکده‌ي پزشکي دانشگاه پنسيلوانيا در ايالت فيلادلفياي ايالات متحده‌ي امريکاست، مي‌گويد: «يک يا دو ساعت خواب اضافه در صبح پس از مدتي خواب ناقص و يا کمبود خواب مزمن مزاياي زيادي براي ادامه يافتن ترميمِ هوشياري رفتاري دارد.»
اثبات شده‌است که خواب ناکافي آسيب‌هايي جدي به تواناييِ انسان در فکر کردن، کنار آمدن با اضطراب، سلامت سيستم ايمني بدن و تطابق صحيح احساسات مي‌زند.
کمبود خواب باعث از دست دادن تمرکز و کاهش سطح حافظه مي‌شود. مغز وارد نوعي الگوهاي متصلب فکري مي‌شود و تصميم‌گيري و حل مسائل، مشکل مي‌شوند.
نتايج کمبود خواب مي‌تواند آثار مهمي بر راندمان کار داشته باشد. استرس و ساعات طولاني کار در افراد پرمشغله باعث مي‌شود که وقت بسيار کمي براي خواب باقي بماند.
کارشناسان معتقدند اکثر افراد بين 7.5 تا 9 ساعت خواب شب نياز دارند. هر چندبعضي افراد خواب کمتر و برخي خوابي بيشتر از اين رقم نياز دارند.