عوامل محيطي، بر رشد قد تأثير مي‌گذارند
رشد قد، فقط زمينه ارثي ندارد و عوامل محيطي هم بر رشد قد افراد تأثير مي‌گذارد
به گزارش "شهر" به نقل از انجمن علمي تغذيه كودكان ايران، گرچه كنترل ژن‌ها در اختيار افراد نيست، ولي با كنترل عوامل محيطي مي‌توان براي اصلاح و رشد قد اقدام كرد.
بنابراين گزارش، عوامل محيطي مانند ورزش، تغذيه، وضعيت خواب و بيماري و استرس بر رشد قد تأثيرگذار هستند.
اين گزارش مي‌افزايد: ورزش‌هاي كششي مانند يوگا، ژيمناستيك، شنا و يا حتي تلاش براي صاف ايستادن، براي افزايش قد كمك مي‌كنند.
همچنين مصرف غذاهاي نشاسته‌اي، مانند سيب‌زميني تنوري، نان و پروتئين‌هاي زود جذب و با كيفيت بالا مانند شير، ماست، پنير، مرغ يا ماهي بر روي قد، رشد و سلامت افراد تأثيرگذار هستند.
براساس اين گزارش، استخوان ما براي رشد نياز به كلسيم، فسفر، منيزيم، يد و ويتامين A و عضلات نيز به پروتئين‌ها و كربوهيدرات‌ها نيازمندند و بايد از مواد غذايي كه تامين كننده اين منابع هستند، استفاده كرد.