30درصد موارد ابتلا به زخم معده به دليل مصرف خودسرانه داروهاي مسكن است

به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان "شهر"، يكي از زخم‌هاي پپتيك، زخم معده است كه جزء مهمترين علل شكايات دستگاه گوارش فوقاني در بيماران است و معمولا درد آن با غذا خوردن تشديد مي‌شود. نتايج بررسي‌ها نشان مي‌دهد كه زخم معده در سنين بالاتر، فرد را درگير مي‌كند و ممكن است تا دهه 6 زندگي هم ادامه يابد. در همين حال دو علت عمده براي ايجاد زخم معده وجود دارد؛ يكي، ابتلا به باكتري هليكوباكتر است كه حدود 70 درصد زخم‌هاي معده به اين علت بوجود مي‌آيد و ديگري، مصرف داروهاي آسپيرين و خانواده آن كه داروهاي ضدالتهاب غيراستروئيدي هستند. داروهاي ضدالتهاب غيراستروئيدي معمولاً به طور شايع براي دردهاي مختلف مصرف مي‌شوند و اين درحاليست كه اغلب مردم از خطرات آنها خبري ندارند، به طوري كه دومين علت ايجاد زخم‌هاي معده و اثني‌عشر همين داروهاي پروفن، ديكلوفناك و... هستند و زخم‌هايي كه به علت داروهاي ضد التهاب غيراستروئيدي ايجاد مي‌شوند، زخم‌هايي هستند كه احتمال خونريزي يا ايجاد پارگي يا عارضه‌دار شدن آنها بيشتر است و بايد به آن توجه كرد. در اين ميان نكته حايزاهميت اين است كه اغلب زخم‌هاي معده بدون علامت هستند و فرد تا زماني كه آندوسكوپي يا عكسبرداري انجام ندهد، متوجه آنها نمي‌شود. در زخم‌هاي علامت‌دار شايع‌ترين علامت، درد است و در مواردي از زخم‌ها ممكن است زخم معده، خود را به صورت تهوع، نفخ، سنگيني سردل، بوي بد دهان، استفراغ خوني و دفع مدفوع سياه نشان دهد. زخم‌هاي عارضه‌دار ممكن است با درمان طبي جواب دهند و در مواردي، نياز به درمان با كمك آندوسكوپي داشته باشند و در مواردي هم نياز به جراحي بوجود مي‌آيد. اگر در فردي، باكتري هليكوباكترعلت ايجاد زخم باشد، تشخيص و ريشه‌كني باكتري در بهبود زخم نقش مهمي دارد. در رابطه با زخم‌هايي كه بدليل مصرف داروهاي ضدالتهابي غيراستروئيدي ايجاد مي‌شوند، حد مصرف اين داروها مهم است و براي بهبود زخم در كنار درمان، مصرف قرص يا شربت‌هاي ضد اسيد با داروهاي مهاركننده گيرنده مانند رانيتيدين و يا داروهاي مهاركننده مانند امپرازول اهميت بسزايي دارد. همچنين رژيم غذايي در اين بيماري‌ها در بهبود زخم خيلي مهم نيست، ولي توصيه مي‌شود كه فرد از مصرف غذاهايي كه علائم را تشديد مي‌كند، پرهيز كند. در اين ميان مهمترين عامل تشديد كننده زخم كه مانع بهبودي آن مي‌شود، سيگار است. به گفته متخصصان، شيوع زخم معده متغير است و 15 تا 20 درصد بيماراني كه آندوسكوپي مي‌شوند، بدليل دردهاي گوارشي مبتلا به زخم معده هستند. *چگونه از درد معده بکاهيم؟ همه مي‌دانيم كه معده مهمترين بخش سيستم هاضمه است، حال براي آنها كه دچار درد معده هستند، بکار بستن توصيه‌هاي زير به زعم دکتر نسرين فرهمند، فوق‌تخصص امراض هضمي و معده مي‌تواند از رنج معده تا حدود زيادي بکاهد: ?- اسيد معده براي کمک به هضم غذاست بنابراين هيچگاه معده خود را خالي نگه نداريد 2- غذاي خود را در محيطي کم تنش صرف کنيد و قانون بيست دقيقه را مراعات کنيد.( خوردن هر وعده غذاي اصلي بايد حداقل ?? دقيقه طول بکشد). ?- براي پرهيز از درد نفخ و پيچش روده‌ها، غذا را آرام ميل کنيد. ?- معده‌تان را به خوردن منظم غذا و ميوه و آب عادت دهيد. ?- اگر مي‌خواهيد شب‌ها خواب راحتي داشته باشيد، پس از صرف شام بلافاصله به رختخواب نرويد. ?- غذاهاي چرب و تند، ترشي‌ها، نمک و ادويه علاوه بر اين که زمينه‌ساز بيماري هستند، خوردن مرتب آنها براي معده مضر است. ?- خوردن ساندويچ، پيتزا، چيپس و تنقلات و نوشابه‌هاي گازدار را براي هميشه فراموش کنيد! ?- کشيدن سيگار بر درد معده مي‌افزايد، اگر ترک آن برايتان دشوار است با ترک گهگاهي به خود و معده و ريه‌تان استراحت بدهيد. 9- حبوباتي مانند نخود ولوبيا را قبل از پختن چند ين ساعت در آب سردتر کنيد، در غير اين صورت معده را به زحمت خواهيد انداخت. ??-خوردن آب حين صرف غذا را به تاخير بيندازيد. بهترين زمان براي خوردن آب يک ساعت قبل و يا بعد از غذا خوردن است. ??- استفاده از غذاهايي که با روغن زياد سرخ شده است را از صدر فهرست غذايي خود و خانواده‌تان خارج کنيد. ??- مصرف الياف گياهي، ويتامين ب کمپلکس، نشاسته، سبزي‌ها و ميوه‌ها به تقويت معده مي‌انجامد. ??- چنانچه لازم باشد در ساعات معيني غذا ميل کنيد. ??- سالاد تازه، ماست، انواع سوپ‌هاي ساده ، سبوس جو، عدس پخته، گندم سياه، دانه زيره، گل بابونه، برگ نعنا، رازيانه، زنجبيل، زعفران و سير از دوستداران طبيعت، خانه و آشپزخانه و سفره شما هستند. ??- ورزش نکردن را از خاطر نبريد، حتي اگر ? دقيقه باشد. ??- عسل دوست معده است، هر روز آن را ميل کنيد. ??- برخلاف نظر رايج، کيله براي معده بسيار مفيد است. ??- چنانچه از استرس روز در امان نبوده‌ايد و فشارهاي رواني شما را احاطه کرده‌اند، حتما از حمام آب سرد استفاده کنيد.