عضوفدراسيون بين‌المللي ديابت:
مناسب‌ترين زمان ورزش ديابتيها 1تا 3 ساعت بعد از صرف غذاست
عضو فدراسيون بين‌المللي ديابت عنوان كرد: بسياري از ديابتيها براي كنترل قند خون و كاهش وزن به ورزش روي مي‌آورند اما نمي‌دانند چگونه مقدار داروي روزانه خود را با توجه به مقدار و شدت فعاليت تنظيم كنند.
به گزارش "شهر"، دكتر امير كامران نيكوسخن با بيان اين مطلب اظهار كرد: افراد ديابتي در مورد زمان ورزش حتماً با پزشك خود مشورت كنند زيرا پزشك بر اساس برنامه روزانه، رژيم غذايي و داروهاي مصرفي، بهترين زمان را براي ورزش مشخص مي‌كند و عدم مشورت با پزشك، سبب افت شديد قند خون در افراد ديابتي مي‌شود.
وي با اشاره به اين كه رعايت بعضي از نكات براي انتخاب زمان ورزش ضروري است، افزود: مناسب‌ترين زمان براي ورزش كردن افراد ديابتي اغلب 1 تا 3 ساعت بعد از صرف غذا است و بايد هميشه قبل از شروع ورزش، قند خون را اندازه‌گيري كنند.
دكتر نيكوسخن تصريح كرد: افراد مبتلا به ديابت، زماني كه قند خونشان بالاتر از 250 ميلي‌گرم درصد است از ورزش كردن اجتناب كنند زيرا در اين زمان، ورزش سبب افزايش بيشتر قند خون مي‌شود بنابراين ورزش در قند خون بيشتر از 250 تا 300 ميلي‌گرم درصد براي افراد ديابتي ممنوع است.
وي انجام برخي از فعاليت‌ها را سبب تشديد عوارض ديابت عنوان كرد و افزود: حتماً قبل از انتخاب ورزش با پزشك ديابت خود مشورت كنند تا براي انتخاب نوع ورزش، بررسي‌هايي از قبيل چك آپ، معاينه ته چشم، بررسي وضعيت پا و كليه معاينات قلبي را انجام دهد.
دکتر نيکوسخن براي جلوگيري از افت قندخون در زمان ورزش توصيه كرد: قبل از شروع ورزش، قند خون خود را اندازه‌گيري كرده و در مورد كم كردن ميزان دارو با پزشك خود مشورت كنيد، وقتي قند خون پايين است از انجام فعاليت‌هاي ورزشي صرف نظر كنيد، اگر بيشتر از يك ساعت ورزش مي‌كنيد به فواصل، قند خونتان را اندازه‌گيري كنيد و هميشه علامت ديابتي بودن خود را هنگام ورزش همراه داشته باشيد.
بر اساس اعلام وبدا، وي تأكيد كرد: هنگام ورزش مقداري مواد قندي زود جذب (آب ميوه) و مقداري غذاي كافي همراه داشته باشيد و از انجام ورزش به تنهايي پرهيز كنيد.