هيچ درمان جادويي براي ترک سيگار وجود ندارد
نتايج مطالعات درباره تلاش براي ترك سيگار نشان مي‌دهد با وجود دفعات شکست براي ترک آن از سوي سيگاري ها برخلاف اين كه آنها چه نگرش و نظري در رابطه با ترك سيگار دارند، شانس آنها براي موفقيت در اين دفعه ممكن است بهتر از هميشه باشد
به گزارش خبرنگار "شهر"، اين درحاليست كه سيگاري‌ها اغلب برعكس فكر مي‌كنند؛ و بر اين باورند؛ چون قبلا به سختي تلاش كرده‌اند(اغلب چندين دفعه) و شكست خورده‌اند، تلاش مجدد بي‌فايده است!، اما پزشك مي‌تواند آنها را بوسيله مشخص كردن اين واقعيت تشويق كند: «برخلاف اين كه آنها چه نگرش و نظري در رابطه با ترك سيگار دارند، شانس آنها براي موفقيت در اين دفعه ممكن است بهتر از هميشه باشد.»
دوسوم از كل سيگاري‌ها بخاطر عادت مصرف ناخشنود هستند
در همه كشورها، سيگاري‌هايي وجود دارند كه تمايل به ترك دارند؛ اين افراد يا تا كنون براي ترك سعي نكرده‌اند يا ممكن است تلاش كرده و شكست خورده باشند كه اين واقعه مي‌تواند چندين بار اتفاق افتاده باشد.
اين گروه ناموزون كه به خاطر عادت مصرف سيگار غمگين و ناخشنود هستند و با اين حال همچنان به سيگار كشيدن ادامه مي‌دهند،حدود دو سوم از كل سيگاري‌ها را تشكيل مي‌دهند.
خصوصيات بارزي كه در ادامه گزارش به آن اشاره مي‌كنيم، در بسياري از سيگاري‌هايي كه مي‌خواهند با پزشك مشاوره كنند، داري نكات اوليه مهمي براي مداخله پزشك است، از جمله اين كه:
بسياري از سيگاري‌ها مي‌خواهند سيگار كشيدن را ترك كنند، اغلب تا حدي خطر را دست كم گرفته يا بدرستي درك نكرده‌اند، از قبل برخي علائم وابسته مانند سرفه و كاهش عملكرد ريه را دارند، نمي‌خواهند كه فرزندانشان سيگار كشيدن را آغاز كنند، مي‌خواهند پول خود را پس‌انداز كنند، شوهر، زن، فرزندان، دوستان، همكاران يا كسي را دارند كه از آنها مي‌خواهد سيگار كشيدن را ترك كنند، چون بو و آلودگي ايجاد شده بوسيله سيگار را دوست ندارند، ساير ريسك فاكتورهاي قلبي – عروقي را دارند و ....
هر فرد سيگاري، تجربيات متفاوتي در ترك سيگار دارد
تجربيات افراد در ترك سيگار بطور گسترده‌اي متفاوت است؛ عده‌اي مي‌گويند كه در اولين تلاششان سيگار را ترك كرده‌اند. سايرين تلاش‌هاي ناموفق زيادي قبل از آخرين ترك موفق داشته‌اند. بعضي، نشانه‌هاي سندرم محروميت را بطور جدي تجربه كرده‌اند و بقيه اصلا علائمي بعد از ترك نداشته‌اند، بنابراين هر فرد سيگاري به تنهايي مي‌تواند تجربه‌هاي متفاوت شخصي در هر يك از چندين تلاش خود براي ترك داشته باشد.
اين طيف تجربيات يكي از عواملي است كه مي‌تواند پزشكان را در دانشتن آنكه چه چيزي براي تشويق بيمارانشان به ترك سيگار بهترين است با مشكل روبه‌رو كند، بنا بر اين به عنوان يك پيش زمينه درباره اين مسأله، تصور يك نمونه از نگرش افراد سيگاري نسبت به عاداتشان و مراحل رواني كه بطور طبيعي از آن مي‌گذراند تا سيگار را بخوبي ترك كنند، مي‌تواند كمك كننده باشد.
آرزوي يك فرد سيگاري براي توقف سيگار اغلب به آهستگي صورت مي‌گيرد
آرزوي يك فرد سيگاري براي توقف سيگار اغلب به آهستگي و در خلال تعدادي از مراحل گسترش مي‌يابد كه شامل موارد زير است:
تغيير در نگرش؛ فرد سيگاري احساس مي‌كند: من بايد درباره ترك فكر كنم و سپس: من واقعا بايد ترك كنم.
بسياري از افراد سيگاري براي مدت طولاني در اين مرحله قبل از حركت به سمت مراحل بعدي باقي مي‌مانند.
يك جرقه چيزي كه فرد را وادار به حركت مي‌كند: اين محرك ممكن است مسأله‌اي جزئي مانند بالارفتن دوباره ماليات، دخانيات، ترك سيگار يك همسايه يا دوست يا چيزي شخصي‌تر مانند درخواست فرزندان جهت ترك باشد. همچنين ممكن است بيماري يا مرگ يكي از دوستان يا خويشاوندان سيگاري يا گسترش نشانه‌هاي وابسته به سيگار كشيدن، محرك آن باشد. نتيجه، بوجود آمدن اين احساس در فرد سيگاري است كه: دقيقا حالا، من قطعا ترك خواهم كرد.
تصميم براي ترك
متأسفانه بسياري از افراد سيگاري پس از ترك دوباره بر عادت خود بازمي‌گردند و ممكن است قبل از آخرين ترك موفق، چندين بار در اين چرخه شركت كنند. به همين علت مهم است كه از صحبت درباره موفقيت و شكست اجتناب شود، اما بايد انگيزه بالا نگه داشته و تلاش‌هاي بعدي تشويق شود.
مطالعاتي درباره تلاش‌هايي جهت ترك نشان مي‌دهد كه برخي افراد سيگاري نياز به تلاش قبلي يا تلاش‌هايي در جهت ترك قبل از اين كه قادر به باقي ماندن در ترك موفقيت‌آميز باشند، دارند.
سيگاري‌ها اغلب برعكس فكر مي‌كنند؛ به اين صورت تصور مي‌كنند چون قبلا به سختي تلاش كرده‌اند(اغلب چندين دفعه) و شكست خورده‌اند، تلاش مجدد بي‌فايده است، اما پزشك مي‌تواند آنها را بوسيله مشخص كردن اين واقعيت تشويق كند: برخلاف اين كه آنها چه نگرش و نظري در رابطه با ترك سيگار دارند، شانس آنها براي موفقيت در اين دفعه ممكن است بهتر از هميشه باشد.
هيچ درمان جادويي وجود ندارد...
بسيار مهم است كه توجه داشته باشيم هيچ درمان معجزه‌گري براي ترك سيگار كشيدن وجود ندارد. بعضي بيماران از پزشك مي‌خواهند كه آنها را ترك دهد و حتي تا حدي اين كار را براي ايشان انجام دهند، ولي اين تنها خود بيماران هستند كه مي‌توانند ترك كنند!
بر اساس يافته‌هاي واحد كنترل دخانيات مركز آموزشي و پژوهشي و درماني سل و بيماري‌هاي ريوي دانشگاه شهيد بهشتي مي‌توان به اين نكته اشاره كرد كه در گذشته ميزان كلي موفقيت بين مردم در جمعيت عمومي كه سعي در ترك سيگار داشتند بطور نااميد‌كننده‌اي پايين بود؛ به علاوه درصد بسيار كمي هم هنوز بعد از گذشت يكسال از ترك سيگار نمي‌كشيدند و اين جدا از گروه‌هايي بود كه انتخاب شده بودند و انگيزه بالاتري داشتند.
با اين حال اين مسأله مي‌تواند به عنوان يك كشمكش و نه يك عدم انگيزه براي فعاليت در نظر گرفته شود، به علاوه با افزايش توجهي كه به ترك توسط شخص پزشكان، مددكاران بهداشتي و صنايع دارويي مي‌شود و با روش‌هاي جديد ترك كه بطور دائم در حال تحقيق است، به وضوح درصدهاي بالاتري ممكن است در آينده بدست بيايد.
پزشكان نياز به انتخاب دقيق دارند كه چگونه زماني كه به افراد براي ترك سيگار مشاوره مي‌دهند به ميزان‌هاي موفقيت درازمدت برسند. علاوه بر موارد يادشده، آنها مي‌خواهند كه دلگرمي بيشتري به بيماران سيگاري خود جهت ترك بدهند و تلاش و كوشش خود را در مورد افرادي كه دوباره به عادت مصرف سيگار خود برگشته‌اند، ادامه دهند.
پزشكان توانايي منحصر به فرد در كمك به افراد سيگاري براي ترك دارند
پزشكان يك توانايي منحصر به فرد در كمك به افراد سيگاري جهت ترك سيگار دارند. بسياري از سيگاري‌ها تمايل دارند كه سيگار كشيدن را متوقف كنند و سايرين ممكن است نيازمند تشويق براي ترك باشند. نشان داده شده است كه با مداخله‌اي مختصر از سوي پزشك، شانس ترك موفقيت‌آميز در يك فرد سيگاري افزايش پيدا مي‌كند. درمان‌هاي جايگزين نيكوتين مي‌توانند ميزان موفقيت اغلب سيگاري‌هاي وابسته را افزايش دهند، پس پزشكان يك موقعيت منحصر به فرد براي كمك هستند.