فوق‌تخصص چشم‌پزشكي:
پلك‌زدن ارادي حين كار با رايانه مانع خشك‌شدن چشم مي‌شود
يك فوق‌تخصص چشم‌پزشكي با اشاره به اين كه فاصله مانيتور رايانه با چشم كاربر بايد حدود 50 تا 60سانتي‌متر باشد، گفت: يکي از مهمترين دلايل خشکي و سوزش چشم هنگام کار با رايانه، کاهش ميزان پلک‌زدن است.
دكتر محمدحسين وليداد در گفت‌و‌گو با خبرنگار "شهر"، خستگي و خشکي چشم، سوزش، ريزش اشک و تاري ديد و نيز احساس درد در ناحيه گردن و شانه‌ها را از مهمترين علائم کار با رايانه برشمرد و توصيه كرد: هنگام كار با رايانه بطور ارادي پلک بزنيد تا چشم با اشک آغشته شده و خشک نشود و حتي در موارد حاد مي‌توان از قطره‌هاي اشک مصنوعي استفاده كرد.
وي افزود: كاهش پلك زدن و خيره شدن به صفحه مانيتور و تمرکز بر روي موضوع کار سبب مي‌شود پلک‌ها مدت بيشتري باز بمانند و در نتيجه اشک روي سطح چشم سريعتر تبخير شود، اما با رعايت برخي توصيه‌ها مي‌توان تا حد زيادي از خستگي چشمي جلوگيري کرد.
وليداد با تأكيد بر استراحت دادن به چشم‌ها هنگام كار با رايانه، اظهار كرد: بر اين اساس كاربران بايد هر 5 تا 10 دقيقه چشم خود را از مانيتور برداشته و به مدت 5 تا 10 ثانيه به نقطه‌اي دور نگاه کنند؛ اين کار سبب استراحت عضلات چشم مي‌شود و به كاربر فرصت پلک زدن مي‌دهد و سطح چشم را مرطوب مي‌كند.
وي همچنين توصيه كرد:مرکز مانيتور حدود 10 تا 20 سانتي‌متر پايين‌تر از چشم كاربر باشد تا به اين ترتيب پلک‌ها پايين‌تر قرار گيرند و سطح کمتري از چشم در معرض هوا باشد و از خستگي گردن و شانه‌ها نيز مي‌کاهد.
به گفته اين فوق‌تخصص چشم‌پزشكي، مانيتور را بايد طوري قرار داد که نور پنجره يا روشنايي اتاق به آن نتابد. همچنين هنگام کار با رايانه سعي کنيد پرده‌ها را بکشيد و روشنايي اتاق را نيز به نصف وضعيت معمولي کاهش دهيد.