براي جلوگيري از خستگي و افزايش بازده كاري در محل كار چه كنيم؟

به گزارش "شهر"، شکلات نه تنها باعث تقويت حس و حال ما مي‌شود بلکه تحقيقات نشان داده است که خوردن آن کمک مي‌کند بدن اندورفين توليد کند که انرژي را بالا مي‌برد. وقتي کم مانده پشت ميز کار خوابتان ببرد، يک تکه کوچک شکلات تيره بيندازيد دهانتان و تغيير را احساس کنيد.

دو ليوان آب خنک بنوشيد

منظورمان از آن ليوان‌هاي خيلي بزرگ نيست، دو فنجان آب هم کافي است. يکي از دلايل اصلي خستگي کم آب شدن بدن است. خيلي وقت‌ها متوجه نمي‌شويد که بدنتان کم آب شده، فقط احساس خستگي مي‌کنيد!

نقاشي بکشيد

اگر مدام خميازه مي‌کشيد و نمي‌توانيد تمرکز کنيد، يک تکه کاغذ و خودکار از کيفتان بيرون بکشيد و روي آن شروع به نقاشي کردن کنيد: قلب، تک شاخ، رنگين کمان و ...هرچيزي که به ذهنتان مي‌رسد. اينکار کمک مي‌کند مغز بتواند بهتر تمرکز کند.

ويتامين C موجب سرزندگي مي‌شود

يک پرتقال را از وسط نصف کنيد يا در کافه شرکت يک ليموناد سفارش دهيد. مهم اين است که کمي ويتامين C به بدتان برسانيد. تحقيقات نشان مي‌دهد که ويتامين C موجب سرزندگي مي‌شود . علائم سندرم خستگي را کاهش مي‌دهد.

خودتان را بکشيد

طبق علم پزشکي چيني، کمي خم شدن و کشيدن خودتان به سمت جلو ذخيره باقي‌مانده انرژي که بين کليه‌هايتان مانده را فعال مي‌کند.