نکاتي درباره سلامت مردان
مردان درمقايسه با زنان در معرض فاکتورهاي خطر محيطي و شغلي بيشتري هستند و عادات غلطي مانند مصرف سيگار، الکل، اعتياد و استرس شغلي در آنها بيشتر است. اين پنج نام را فراموش نکنيد: «تري گليسيريد بالا» - «کلسترول بالا» - «فشار خون بالا» - «قند خون بالا» - «HDL» پائين و «LDL» بالا.
به گزارش شهر به نقل از پايگاه خبري وزارت بهداشت و درمان ؛ مردان همچنين کمتر به پزشک مراجعه کرده و مراجعه به مراکز درماني را به دلايل مختلف از جمله موانع فرهنگي تا بروز مراحل پيشرفته و خطرناک بيماري به تاخير مي اندازند. اميد به زندگي در بدو تولد معادل 71/56سال براي کل جمعيت؛70/09سال براي مردان و73/17 سال براي زنان است.
نگاهي به بيماريها در جنس مذکر در تمام سنين بر حسب سالهاي از دست رفته عمر رتبه بندي به شرح ذيل را نشان مي دهد: (مطالعه ملي بار بيماريها و آسيب ها در ايران 1386)
1- حوادث عمدي و غير عمدي .
2- بيماريهاي رواني و اختلالات رفتاري .
3- بيماريهاي قلبي و عروقي .
4- بيماريها و اختلالات مربوط به دوره حول تولد .
5- بيماريهاي دستگاه تنفس .
6- بيماريهاي دستگاه استخواني و عضلاني .
7- بيماريهاي دستگاه گوارش .
8- بيماريهاي ادراري و تناسلي .
9- سرطانها .
10- بيماريهاي تغذيه اي و متابوليک.
همچنين در مردان :
· حوادث ترافيکي 5 برابر زنان .
· اعتياد حدود 10برابر زنان .
· سقوط حدود 3 برابر زنان .
· حوادث ناشي از نيروهاي مکانيکي جاندار و بي جان و همچنين قتل و خشونت ، بيماريهاي مزمن انسدادي ريه و بيماري قلبي و ريوي، خودکشي ، آسم ، سوختگي ، اسکيزوفرني ، ايدز وHIV مثبت در مردان بيشتر است.
· نتايج گزارش اول نظام مراقبت عوامل خطر بيمارهاي غير واگير ( در سال 84)اطلاعات جالبي درباره اهميت توجه به شيوه زندگي و لزوم تغيير در تغذيه ، ورزش و ديگر عادات را نشان مي دهد.
27/9 %مردان داراي اضافه وزن ، 7/4%چاقي، 1/7چاقي مفرط .
21 % روزانه دخانيات مصرف مي کنند.
41 % مردان داراي کلسترول مساوي و يا بالاتر از200 ميلي گرم در دسي ليتر هستند.
60/6 % از مردان هيچ فعاليت فيزيکي دراوقات فراغت خود ندارند.
با توجه به ليست بار بيماريها ، بسياري از مشکلات سلامت به دلايل اقتصادي واجتماعي قابل مداخله است، طوري که دربرخي
کشورها طراحي براي کاهش و يا حتي حذف آنها شروع شده از آن جمله عللي مانند حوادث ترافيکي ، اعتياد ، سقوط ، کمردرد و آرتروز زانو، بنابراين اطلاع رساني ميتواند تاثير بسزائي در پيشگيري داشته باشد.
به همين دلايل در سال هاي اخير برنامه ريزان و سياستگذاران جوامع پيشرفته توجه ويژه اي به اين موضوع داشتند و در بسياري از مناطق دنيا از جمله چين ، اتريش ، آمريکا و کانادا روز ملي سلامت مردان برگزار مي شود.
در کشور ما نيز در خرداد 1385 پيشنهاد برگزاري روز ملي سلامت مردان ارائه شد و تاکنون در4 سال متوالي در اولين پنج شنبه اسفندماه ، اين روز با همکاري و پشتيباني دفتر سلامت جمعيت خانواده و مدارس برگزار شده است.
20 کليد طلايي سلامت مردان :
1 - سالها با عادات گوارشي و ادراري خود کنار آمده‌ايم. هر گاه اين عادات مختل شود بايد دريابيم بهترين راه مراجعه به پزشک و درمان پيشرس است.
قبل از آنکه بيمار شويد با پيشگيري براي خود، سپر دفاع مستحکمي ايجاد کنيد تا گرفتار بيماري خطرناک نشويد.
2 – رنگ ادرار نشانگر و نشانه گويايي از سلامت است، نبايد نسبت به تغيير رنگ آن بي اعتنا باشيم، در کنار رنگ ادرار هر نشانه خونريزي يا قرمز شدن ادرار زنگ خطري است که بايد شنيد،
سن و جنسيت افراد تفاوتي در اصل ماجرا ندارد.
3- تعجب نکنيد هر پکي که به سيگار مي‌زنيد شانس سرطان پرستات را براي شکل‌گرفتن افزايش مي‌دهيد.
مصرف سيگار کليد ورود به جمع آنهايي است که سرطان مثانه گرفته اند، بهتر نيست سيگار خود را خاموش کنيد.
4- اگر برآنيد رنج داشتن سنگ کليه را تجربه نکنيد به موقع و به قدر کافي آب بنوشيد، خوردن خودسرانه کلسيم و ويتامين ها خطر ايجاد سنگ کليه را افزايش مي دهد.
5 - کليه ناسالم بر فشار خون تاثير منفي مي‌گذارد و در مقابل فشار خون بالا کليه را دچار آسيب مي‌کند.
6- اگر دچار اشتباه شديد و با افراد آلوده به ويروس HIV و يا فرد مشکوک به بيماري ايدز تماس جنسي داشتيد حتماً در مدت 6 هفته تا 12 هفته آزمايش HIV را انجام دهيد.
تشخيص به موقع کيفيت درمان را متناسب تر مي‌کند.
7- بروز ناتواني جنسي مردان در سن بالا طبيعي است ولي با درمان خودسرانه اين ناتواني مشکلات به بار مي آيد، بهترين انتخاب، مراجعه به پزشک متخصص است.
8- اعتياد، دشمن سلامتي جسمي و شکل گيري ناهنجاري هاي رواني، فرهنگي و اجتماعي است.
فرد معتاد ، مسئول بسياري از اين ناهنجاري‌هاست.
9- "پرفشاري خون" قاتلي است که در سکوت دست به کشتار مي زند.
با آزمايش کامل ادرار، اندازه گيري الکتروليت ها و تست هاي هورموني با درمان به موقع امکان عمل را از اين قاتل بگيريد.
10- پنج عامل ميتواند باعث سکته قلبي شود. براي روي دادن يک سکته به همه پنج عامل نيازي نيست.
مبتلا شدن به سه مورد کافي است.
اين پنج نام را فراموش نکنيد: "تري گليسيريد بالا"- "کلسترول بالا"-"فشار خون بالا"-"قند خون بالا"- "HDL" پائين و "LDL" بالا.
11- چهل سال به بالاها هر دو تا سه سال يکبار و مردان بالاي پنجاه سال هر سال بايد از نظر سرطان پروستات غربالگري شوند.
12- علائم ذيل مي توانند نشانه بيماري پروستات و سرطان در اين ناحيه باشند. اين رفتارها را جدي بگيريد: تکرار ادرار، ضعف يا منقطع شدن جريان ادرار، باقي ماندن ادرار در مثانه، احساس درد يا سوزش در زمان تخليه ادرار، درد دائمي کمر، لگن يا مفصل ران
13- شغل شما ممکن است بيماري زا باشد، حتماً با پزشک متخصص طب کار مشورت کنيد.
اگر شغلي بر خود برگزيده ايد که به ناچار با صنايع شيميايي، رنگ، لاستيک، مواد نفتي، چرم و چاپ سروکار داريد بيشتر از بقيه در معرض سرطان مثانه هستيد.
پس بيشتر از بقيه با پزشک متخصص مشورت کنيد.
14- استفاده از هورمون هاي آنابوليزان در صحنه رقابت ورزشي ممکن است منجر به ناباروري شود بدون آنکه در رقابت کمکي به شما کند.
15- ورزش در حفظ و تداوم سلامت بسيار مفيد است، ورزش کردن را جز عادات زندگي خود سازيد.
اين نکته را هم فراموش نکنيد با اولين علامت غير طبيعي در جسم خود اين فرصت را به پزشک خانوادگي خود بدهيد شما را ويزيت کند.
اقدام به موقع نصف درمان است.
16- نشانه‌هاي ذيل زنگ هشداري است که به شما خبر مي‌دهد بايد به پزشک مراجعه کنيد: وجود خون در ادرار- فوريت در دفع ادرار – دفع مقادير کم و مکرر ادرار- دفع دردناک ادرار- کاهش اشتها و وزن.
17- بزرگي پروستات اگر با علائم ذيل همراه باشد بايد به متخصص اورولوژي مراجعه کنيد تا از پيشرفت و بروز نارسايي کليه جلوگيري شود: کاهش فشار و قطع و وصل شدن جريان ادرار- تاخير در شروع ادرار- نياز به تخليه مکرر ادرار و احساس باقي ماندن ادرار در مثانه پس از ادرار کردن- تکرار ادرار در روز و شب – زور زدن هنگام ادرار کردن
18- بايد بدانيد: بزرگي خوش خيم پروستات نشانه سرطان نيست ولي آمارها نشان مي‌دهد اين بزرگي ميتواند همزمان با بدخيمي همراه شود.
بايد بدانيد: اگر با کساني که سابقه سرطان پروستات دارند فاميلي نسبي داريد خطر ابتلاي شما به اين بيماري بيشتر است.
اگر اين بزرگي خوش خيم را مشاهده کرديد تحت معاينه پروستات و آزمايش PSA قرار گيريد تا مطمئن شويد مشکلي نداريد.
19- اگر خواهان طول عمر بيشتري هستيد بايد مراقب جسم خود باشيد، مصرف دخانيات را کنار بگذاريد، تغذيه مناسب را جدي بگيريد، از رفتارهاي استرس زا پرهيز کنيد و از همه مهم تر ورزش را فراموش نکنيد.
20- اگر به دنبال راز سلامتي خود هستيد اين جمله را حفظ و عمل کنيد: عدم استعمال دخانيات – حفظ وزن متعادل- ورزش روزانه - تغذيه سالم و متعادل - کنترل فشار خون، کلسترول و ديابت ، مراجعه منظم به پزشک، قرار گرفتن در غربالگري بزرگي پروستات و سرطان پروستات به خصوص اگر چهل و پنج سال بيشتر داريد، کاهش استرس با ارتباط فعال با دوستان و خويشاوندان، عادت مراجعه به روانپزشک در صورت بروز خشم و افسردگي...
نگاهي به بيماريها در جنس مذکر در تمام سنين بر حسب سالهاي از دست رفته عمر رتبه بندي به شرح ذيل را نشان مي دهد: (مطالعه ملي بار بيماريها و آسيب ها در ايران 1386)
1- حوادث عمدي و غير عمدي .
2- بيماريهاي رواني و اختلالات رفتاري .
3- بيماريهاي قلبي و عروقي .
4- بيماريها و اختلالات مربوط به دوره حول تولد .
5- بيماريهاي دستگاه تنفس .
6- بيماريهاي دستگاه استخواني و عضلاني .
7- بيماريهاي دستگاه گوارش .
8- بيماريهاي ادراري و تناسلي .
9- سرطانها .
10- بيماريهاي تغذيه اي و متابوليک.
همچنين در مردان :
· حوادث ترافيکي 5 برابر زنان .
· اعتياد حدود 10برابر زنان .
· سقوط حدود 3 برابر زنان .
· حوادث ناشي از نيروهاي مکانيکي جاندار و بي جان و همچنين قتل و خشونت ، بيماريهاي مزمن انسدادي ريه و بيماري قلبي و ريوي، خودکشي ، آسم ، سوختگي ، اسکيزوفرني ، ايدز وHIV مثبت در مردان بيشتر است.
· نتايج گزارش اول نظام مراقبت عوامل خطر بيمارهاي غير واگير ( در سال 84)اطلاعات جالبي درباره اهميت توجه به شيوه زندگي و لزوم تغيير در تغذيه ، ورزش و ديگر عادات را نشان مي دهد.
27/9 %مردان داراي اضافه وزن ، 7/4%چاقي، 1/7چاقي مفرط .
21 % روزانه دخانيات مصرف مي کنند.
41 % مردان داراي کلسترول مساوي و يا بالاتر از200 ميلي گرم در دسي ليتر هستند.
60/6 % از مردان هيچ فعاليت فيزيکي دراوقات فراغت خود ندارند.
با توجه به ليست بار بيماريها ، بسياري از مشکلات سلامت به دلايل اقتصادي واجتماعي قابل مداخله است، طوري که دربرخي
کشورها طراحي براي کاهش و يا حتي حذف آنها شروع شده از آن جمله عللي مانند حوادث ترافيکي ، اعتياد ، سقوط ، کمردرد و آرتروز زانو، بنابراين اطلاع رساني ميتواند تاثير بسزائي در پيشگيري داشته باشد.
به همين دلايل در سال هاي اخير برنامه ريزان و سياستگذاران جوامع پيشرفته توجه ويژه اي به اين موضوع داشتند و در بسياري از مناطق دنيا از جمله چين ، اتريش ، آمريکا و کانادا روز ملي سلامت مردان برگزار مي شود.
در کشور ما نيز در خرداد 1385 پيشنهاد برگزاري روز ملي سلامت مردان ارائه شد و تاکنون در4 سال متوالي در اولين پنج شنبه اسفندماه ، اين روز با همکاري و پشتيباني دفتر سلامت جمعيت خانواده و مدارس برگزار شده است.
20 کليد طلايي سلامت مردان :
1 - سالها با عادات گوارشي و ادراري خود کنار آمده‌ايم. هر گاه اين عادات مختل شود بايد دريابيم بهترين راه مراجعه به پزشک و درمان پيشرس است.
قبل از آنکه بيمار شويد با پيشگيري براي خود، سپر دفاع مستحکمي ايجاد کنيد تا گرفتار بيماري خطرناک نشويد.
2 – رنگ ادرار نشانگر و نشانه گويايي از سلامت است، نبايد نسبت به تغيير رنگ آن بي اعتنا باشيم، در کنار رنگ ادرار هر نشانه خونريزي يا قرمز شدن ادرار زنگ خطري است که بايد شنيد،
سن و جنسيت افراد تفاوتي در اصل ماجرا ندارد.
3- تعجب نکنيد هر پکي که به سيگار مي‌زنيد شانس سرطان پرستات را براي شکل‌گرفتن افزايش مي‌دهيد.
مصرف سيگار کليد ورود به جمع آنهايي است که سرطان مثانه گرفته اند، بهتر نيست سيگار خود را خاموش کنيد.
4- اگر برآنيد رنج داشتن سنگ کليه را تجربه نکنيد به موقع و به قدر کافي آب بنوشيد، خوردن خودسرانه کلسيم و ويتامين ها خطر ايجاد سنگ کليه را افزايش مي دهد.
5 - کليه ناسالم بر فشار خون تاثير منفي مي‌گذارد و در مقابل فشار خون بالا کليه را دچار آسيب مي‌کند.
6- اگر دچار اشتباه شديد و با افراد آلوده به ويروس HIV و يا فرد مشکوک به بيماري ايدز تماس جنسي داشتيد حتماً در مدت 6 هفته تا 12 هفته آزمايش HIV را انجام دهيد.
تشخيص به موقع کيفيت درمان را متناسب تر مي‌کند.
7- بروز ناتواني جنسي مردان در سن بالا طبيعي است ولي با درمان خودسرانه اين ناتواني مشکلات به بار مي آيد، بهترين انتخاب، مراجعه به پزشک متخصص است.
8- اعتياد، دشمن سلامتي جسمي و شکل گيري ناهنجاري هاي رواني، فرهنگي و اجتماعي است.
فرد معتاد ، مسئول بسياري از اين ناهنجاري‌هاست.
9- "پرفشاري خون" قاتلي است که در سکوت دست به کشتار مي زند.
با آزمايش کامل ادرار، اندازه گيري الکتروليت ها و تست هاي هورموني با درمان به موقع امکان عمل را از اين قاتل بگيريد.
10- پنج عامل ميتواند باعث سکته قلبي شود. براي روي دادن يک سکته به همه پنج عامل نيازي نيست.
مبتلا شدن به سه مورد کافي است.
اين پنج نام را فراموش نکنيد: "تري گليسيريد بالا"- "کلسترول بالا"-"فشار خون بالا"-"قند خون بالا"- "HDL" پائين و "LDL" بالا.
11- چهل سال به بالاها هر دو تا سه سال يکبار و مردان بالاي پنجاه سال هر سال بايد از نظر سرطان پروستات غربالگري شوند.
12- علائم ذيل مي توانند نشانه بيماري پروستات و سرطان در اين ناحيه باشند. اين رفتارها را جدي بگيريد: تکرار ادرار، ضعف يا منقطع شدن جريان ادرار، باقي ماندن ادرار در مثانه، احساس درد يا سوزش در زمان تخليه ادرار، درد دائمي کمر، لگن يا مفصل ران
13- شغل شما ممکن است بيماري زا باشد، حتماً با پزشک متخصص طب کار مشورت کنيد.
اگر شغلي بر خود برگزيده ايد که به ناچار با صنايع شيميايي، رنگ، لاستيک، مواد نفتي، چرم و چاپ سروکار داريد بيشتر از بقيه در معرض سرطان مثانه هستيد.
پس بيشتر از بقيه با پزشک متخصص مشورت کنيد.
14- استفاده از هورمون هاي آنابوليزان در صحنه رقابت ورزشي ممکن است منجر به ناباروري شود بدون آنکه در رقابت کمکي به شما کند.
15- ورزش در حفظ و تداوم سلامت بسيار مفيد است، ورزش کردن را جز عادات زندگي خود سازيد.
اين نکته را هم فراموش نکنيد با اولين علامت غير طبيعي در جسم خود اين فرصت را به پزشک خانوادگي خود بدهيد شما را ويزيت کند.
اقدام به موقع نصف درمان است.
16- نشانه‌هاي ذيل زنگ هشداري است که به شما خبر مي‌دهد بايد به پزشک مراجعه کنيد: وجود خون در ادرار- فوريت در دفع ادرار – دفع مقادير کم و مکرر ادرار- دفع دردناک ادرار- کاهش اشتها و وزن.
17- بزرگي پروستات اگر با علائم ذيل همراه باشد بايد به متخصص اورولوژي مراجعه کنيد تا از پيشرفت و بروز نارسايي کليه جلوگيري شود: کاهش فشار و قطع و وصل شدن جريان ادرار- تاخير در شروع ادرار- نياز به تخليه مکرر ادرار و احساس باقي ماندن ادرار در مثانه پس از ادرار کردن- تکرار ادرار در روز و شب – زور زدن هنگام ادرار کردن
18- بايد بدانيد: بزرگي خوش خيم پروستات نشانه سرطان نيست ولي آمارها نشان مي‌دهد اين بزرگي ميتواند همزمان با بدخيمي همراه شود.
بايد بدانيد: اگر با کساني که سابقه سرطان پروستات دارند فاميلي نسبي داريد خطر ابتلاي شما به اين بيماري بيشتر است.
اگر اين بزرگي خوش خيم را مشاهده کرديد تحت معاينه پروستات و آزمايش PSA قرار گيريد تا مطمئن شويد مشکلي نداريد.
19- اگر خواهان طول عمر بيشتري هستيد بايد مراقب جسم خود باشيد، مصرف دخانيات را کنار بگذاريد، تغذيه مناسب را جدي بگيريد، از رفتارهاي استرس زا پرهيز کنيد و از همه مهم تر ورزش را فراموش نکنيد.
20- اگر به دنبال راز سلامتي خود هستيد اين جمله را حفظ و عمل کنيد: عدم استعمال دخانيات – حفظ وزن متعادل- ورزش روزانه - تغذيه سالم و متعادل - کنترل فشار خون، کلسترول و ديابت ، مراجعه منظم به پزشک، قرار گرفتن در غربالگري بزرگي پروستات و سرطان پروستات به خصوص اگر چهل و پنج سال بيشتر داريد، کاهش استرس با ارتباط فعال با دوستان و خويشاوندان، عادت مراجعه به روانپزشک در صورت بروز خشم و افسردگي...
گزارش خطا
پسندها:
0
ارسال نظر