چاقي سيب شکل خطرناکتر از گلابي شکل است

بنابراين تحرک جسمي اهميت زيادي دارد. احتمال مرگ زودرس مرداني که فعاليت جسمي دارند 20 تا 30 درصد کمتر است. احتمال ابتلاي اين گروه از مردان به بيماري هاي مهم نيز گاه تا 50 درصد کاهش مي يابد اين در حالي است که مردان بيش از زنان ورزش مي کنند، اما وقتي به سن 30 و بالاتر مي‌رسند، تحرکشان ناگهان افت مي‌کند.

* چطور چاقي خود را اندازه بگيريم؟
خيلي از افراد هميشه دوست دارند بدانند که آيا واقعا بدن آنها داراي وزن مناسب هست؟ آيا ايده ال هست؟ بعضي ها داراي عضلات زيادي هستند و به نظر چاق ميرسند , درحالي که استخوان بندي درشتي هم دارند و در اصل داراي اضافه وزن نيستند. براي اينکه به طريق علمي تري در باره اينکه آيا ما داراي اضافه وزن هستيم يا نه به قضاوت بنشينيم از فرمولي استفاده شده که به راحتي در اين باره به ما کمک مي‌کند. اين فرمول به شاخص توده بدني (BMI= body mass index ) معروف است . اين شاخص تقسيم وزن بر مجذور قد است و براي اندازه گيري چاقي محاسبه مي شود. به عبارت ديگر يعني کسري را در نظر يگيريد که در صورت کسر، وزن شما گذاشته شود و مخرج آن توان دوم قد شما( به متر) گذاشته شود. چنانچه عدد به دست آمده يعني BMI بين 30 تا 35 باشد چاقي پرخطر به شمار مي رود ، چاقي بسيار پرخطر BMI:35-40 و چاقي بي‌نهايت پرخطر بيشتر از عدد 40 است.

 *فعاليت جسمي دواي درد چاقي
اهميت توجه به بيماري چاقي و چاقي مفرط در بين زنان و مردان نشان مي دهد براي تشويق شهروندان به فعاليت جسمي بايد مراکز بهداشت و درمان و سازمانهاي در ارتباط با سلامت مردم به دنبال رويکردهاي جديدي باشند تا سطح فعاليت جسمي را افزايش دهند.اين مساله زماني اهميت خود را نمايان مي‌سازد که بدانيم در ايران نيز 50 تا 70 درصد جمعيت بالاي 20 سال ايران دچار اضافه وزن هستند، و بيش از 24 ميليون نفر از جمعيت كشورمان از اين وضعيت رنج مي برند. هچنين روزانه از 800 مرگ و ميري كه در كشور اتفاق مي‌افتد ، 300 مرگ ناشي از بيماري‌هاي قلبي-عروقي است از طرفي 60درصد بيماري هاي قلبي و سرطان ارتباط مستقيم با شيوه تغذيه و رژيم غذايي دارد.

 نوروزونديان