هله‌هوله خوري منجر به چاقي مي‌شود
مصرف غذاهاي آماده و تنقلاتي مانند چيپس، موجب گرسنگي‌هاي کاذب و مکرر مي‌شود.
به گزارش "شهر"به نقل از دفتر آموزش و ارتقاي سلامت وزارت بهداشت، زماني که نوجواني، يک بسته چيپس 50 يا 70 گرمي را مصرف مي‌کند، حدود 700 کيلوکالري يعني معادل يک سوم يا نصف کالري مورد نياز روزانه يک مرد يا زن بالغ را گرفته ولي سير نشده است.
بنا بر اين گزارش، اين نوجوان يک ساعت بعد گرسنه مي‌شود و بايد دوباره غذا مصرف کند و همين موجب اضافه وزن مي‌شود، بنابراين افراد بايد از رژيم متنوع و کامل که شامل همه گروه‌هاي اصلي غذايي مي‌شود مصرف کنند.
مواد غذايي مانند شير و لبنيات، نان و غلات، سبزي و ميوه، تخم‌مرغ و گوشت‌هاي قرمز و سفيد به حد تعادل بايد در رژيم غذايي افراد باشد. بهتر است افراد ميوه و سبزي‌ها را در وعده‌هاي مختلف غذايي زيادتر مصرف کنند، چون اين گروه موادغذايي، کالري کمتري دارند. بهتر است در وعده صبحانه مقداري خيار، گوجه‌فرنگي و ميوه فصل مصرف شود.