کساني که با گذشت يکسال از عارضه بي‌خوابي براي درمان آن هيچ اقدامي نکنند، حدود 3 تا 4 برابر افراد ديگر درمعرض افسردگي قرار دارند.
به گزارش خبرنگار "شهر"، پژوهشگران شرکت کننده در کنفرانس مطالعات خواب در لايپزيک آلمان که حدود 200 متخصص از سراسر جهان بودند، درباره ناديده گرفتن اضطراب هنگام خواب هشدار دادند و بر ضرورت چاره‌انديشي و درمان فوري آن تأکيد کردند.
شرکت کنندگان در اين نشست اعلام کردند: کساني که با گذشت يکسال از عارضه بي‌خوابي براي درمان آن هيچ اقدامي نکنند، حدود 3 تا 4 برابر افراد ديگر درمعرض افسردگي قرار دارند.
دانشمندان عنوان مي‌کنند که بي‌خوابي نيز مي‌تواند به علت افسردگي باشد که در اين حالت معمولاً فرد خيلي زود از خواب برمي‌خيزد.
عوارض بي‌خوابي بسيار زياد است، بي‌خوابي به هر دليلي که باشد، به طرز فوق‌العاده‌اي به سلامتي، فعاليت، ايمني شما آسيب مي‌رساند.
براي بي‌خوابي عوامل بسياري وجود دارد. استرس‌هاي زندگي روزمره مي‌تواند توانايي خوب خوابيدن را تحت‌الشعاع قرار دهد يا شايد به علت کار و فعاليت زياد ساعات خواب خود را کاهش دهيم يا ممکن است دچار مشکلات جسمي و رواني باشيم که خواب را مختل کرده و از اين که دچار کمبود خواب هستيم نيز کاملاً آگاه نباشيم.
با اين حال درک اين مسأله بسيار مهم است که بي‌خوابي غالباً به دلايل اختلالات ناشناخته خواب بروز مي‌کند.
همچنين محققان اعلام کردند که کم‌خوابي در سنين ميانسالي ممکن است در سنين سالمندي باعث تحليل و تضعيف قدرت حافظه شود.
انستيتوي عصب شناسي آلمان در برلين در گزارشي اعلام کرد: خواب عميق در حفظ و تقويت حافظه انسان نقش بسزايي دارد. دانشمندان اين انستيتو گفتند: الگوهاي خوب هر فرد با بالا رفتن سن او تغيير مي‌کند.
افراد 25 ساله و جوان‌تر هنگام خواب 19درصد ساعات خواب خود را به خواب عميق مي‌روند، ولي درصد اوقات خواب عميق در سنين 36 تا 50 سالگي به 3 درصد کاهش مي‌يابد.
اين دانشمندان افزودند: افراد بالغ جوان در نيمه اول ساعات شب بيش از يک ساعت را در خواب عميق به سر مي‌برند، ولي در افراد مسن‌تر اين مدت به 18دقيقه کاهش مي‌يابد.
در افرادي که به طور مداوم دچار اختلال خواب هستند، طول مدت خواب عميق کاهش يافته و بر قدرت حافظه آنها براي حفظ مطالب آموخته شده در طول ساعات آموزش يا کار تاثير منفي مي‌گذارد.
