يادداشت/
تأثير نگاه مثبت در زندگي شهري
نوع نگاهي كه ما به زندگي داريم از طرز فكرمان نسبت به زندگي و مسائل مربوط به آن نشأت مي‌گيرد. به عبارتي آنگونه كه شخصيت ما بر اثر دو عامل محيط و طبيعت (وراثت) شكل گرفته در رفتار مثبت‌انديشانه و يا منفي‌گرايانه ما تأثير دارد، يعني تربيت و ذات شخص تأثير بسزايي در مثبت‌انديش بودن و يا منفي‌انديش بودن آن دارد.
*كامران بالسيني
ممكن است يك فرد در محيط و خانواده‌اي بزرگ شده باشد كه به مسائل با ديد بد و منفي نگاه مي‌كنند و يا برعكس. شايد اين سؤال پيش بيايد كه چگونه مي‌شود نوع نگاهمان را از منفي به مثبت تغيير دهيم مسئله اين است كه قرار نيست صبر كنيم تا اتفاق خوشايندي در ذهن‌مان رخ دهد و بايد با تغييراتي به جنگ بدانديشي كه عامل تخريب زندگي و افكار ما و اطرافيانمان مي‌شود، برويم.
اول بايد بدانيم مثبت‌انديشي يعني چه؟ مثبت‌انديشي به مجموعه افكاري گفته مي‌شود كه در شرايط خاص منجر به عملكرد مثبت فرد مي‌شود. شايد بپرسيد مثبت‌انديش بودن چه فايده‌اي دارد؟ من مي‌خواهم بگويم منفي‌گرا بودن چه نتيجه‌اي دارد به جز اينكه انرژي و وقت شما را از بين مي‌برد و باعث ناكامي وعدم موفقيت مي‌شود چه كمك ديگري به شما مي‌كند؟
تمامي وجود انسان تحت كنترل افكارش مي‌باشد به قول دكارت «فكر مي‌كنم پس هستم» انسان يعني تفكر؛ اين تفكر است كه انسان را كامل مي‌كند همانطور كه مي‌دانيد طبق قوانين فيزيك طبيعت روبه زوال است اين يك اصل كلي است، هر چيز طبيعي خود به‌خود و به مرور زمان زوال پيدا مي‌كند يعني هر چيزي كه به حال خودش رها شود روبه‌نابودي مي‌گذارد؛ شما از خودتان گرفته تا خانواده‌تان يا هر مسئوليتي كه داريد، اگر آن را رها كنيد مي‌شود يك عامل مخرب عليه شما و اگر نظارت كنيد و تفكر داشته باشيد رو به صعود مي‌رويد فكر هم از چنين قاعده‌اي پيروي مي‌كند.
يعني اگر به درستي از آن استفاده نكنيم و درست فكر كردن «مثبت‌انديشي» را سرلوحه قرار ندهيم رو به زوال مي‌رويم. در اين قسمت از مقاله مثبت‌انديشي راهكارهايي را براي تغيير از افكار منفي به مثبت داريم.
اول اينكه براي هر چيزي كه داريد از خداوند شاكر باشيد مثل سلامتي، فرزندان، تحصيلات، كار، همسر و حتي نفس كشيدن. خدا نعمت‌هاي زيادي را به ما عطا كرده كه در كنار ما هستند و ما آنها را نمي‌بينيم مثل دوستان خوب، سايه پدر و مادر، همسر و فرزندان خوب و وقتي آنها را از دست مي‌دهيم مي‌فهميم چه نعمتي را از دست داده‌ايم پس براي هرچه كه داريم و فكر مي‌كنيم نداريم از خدا ممنون باشيم.
دومين مطلب اين است كه ديگران را ببخشيد و از ديگران هم بخواهيد شما را ببخشند. در دل نگهداشتن يك كينه براي ماه‌ها و حتي سال‌ها باعث تلخ‌كامي شما مي‌شود و هيچ فايده‌اي جز حرص خوردن و پير شدن شما ندارد.
با كسي كه به شما بدي كرده ارتباط بگيريد و با كلمات محبت‌آميز به او بگوييد كه او را بخشيده‌ايد؛ وقتي شما چنين رفتاري از خودتان نشان مي‌دهيد خود?به?خود روحتان بزرگ مي‌شود و احساس خوبي پيدا مي‌كنيد. حال اگر شما نسبت به كسي رفتاري انجام داده‌ايد كه باعث ناراحتي او شده‌ايد با او تماس بگيريد و از كرده خود ابراز پشيماني كنيد. واكنش او هر چه كه باشد باز هم عذرخواهي شما كينه را از دل آن فرد بيرون مي‌برد و شما احساس بهتر و آزادتري خواهيد داشت.
سومين راهكار اين است كه زماني‌كه احساس بدي نسبت به يك فرد داريد به يك توانايي كه در او وجود دارد فكر كنيد و از آن در ذهن خود تعريف كنيد. اين انرژي مثبت ناشي از يك توانايي خوب در فردي كه با او مشكل داريد باعث مي‌شود كاري كه او كرده و باعث ناراحتي شما شده كمرنگ‌تر شود.
چهارمين راهكار اين است كه يك جاي راحت را پيدا كنيد و روي صندلي بنشينيد و منظره مقابلتان را تحسين كنيد؛ اين منظره مي‌تواند پارك كنار محل‌كارتان باشد يا يك منظره كنار جاده كه تعطيلات آخر هفته خود را آنجا گذرانده‌ايد. مناظر طبيعي استرس و فشار فكري شما را مي‌گيرد و به راحتي شما كمك مي‌كند.
پنجمين راهكار سنت خوب بخشش و كمك كردن به ديگران است كه در دين ما به آن زياد تأكيد شده است. يعني اين كه شما اگر وسيله‌اي در خانه داريد كه سالم و قابل استفاده است (مثل تلويزيون و حتي كتاب) را به افرادي كه نيازمند هستند ببخشيم؛ اين كار باعث مي‌شود احساس آرامش و رضايتي كه فرد نيازمند بر اثر بخشش شما در او به وجود مي‌آيد شما را هم شاد كند.
* كارشناس ارشد روانشناسي و مدرس دانشگاه
