آموزش مهارت‌های آرامش با سلام زندگی در فرهنگسرای امید

به گزارش رسانه خبری سازمان فرهنگی هنری شهرداری تهران؛ کارگاه روانشناسی با موضوع مهارت های آرامش در زندگی با حضور محبوبه علیمحمدی کارشناس ارشد روانشناسی برگزار شد.

در این نشست علیمحمدی در مورد آرامش و شیوه های رسیدن به آن برای شرکت کنندگان در  کارگاه صحبت کرد و گفت: مادر باید مهارت رسیدن به آرامش را یاد بگیرد زیرا مادر قطب هرم خانواده است و باید به سایر افراد خانواده این آرامش را منتقل کند.

 

وی ادامه داد: برای رسیدن به آرامش باید از فکرهای منفی دوری کرد و خاطرات بد را کنار گذاشت. یکی از را ه هایی که می‌توان از طریق آن فکرهای بد را از یاد برد، یادآوری افکار مثبت و خاطرات خوب گذشته است. درواقع باید در ذهن خود بقچه و صندوقچه ای از خاطرات خوب را درست کردتا هرگاه فکر بد و دغدغه ذهنی به وجود آمد، به سوی این صندوقچه ارزشمند رفت و بر ذهنیت بد غلبه کرد.

این روانشناس با اشاره به زود فراموش شدن خاطرات خوش، افزود: معمولا بدی‌ها را بیشتر به خاطر سپرده می شوهند و بیشتر در ذهن  می مانند، این ویژگی ناراحتی، اتفاقات بد و غم هاست که ماندگارند و شدت بیشتری دارند اما خوشی ها و لذت ها زود فراموش می شوند و ماندگاری شان در ذهن کمتر است.  

 

وی ادامه داد: افرادی هستند که با اتفاقات ناخوشایند به غار تنهایی و افسردگی پناه می برند در مقابل کسانی هم هستند که از شرایط بد درس گرفته و قوی می شوند. در حقیقت این قبیل انسان ها کسب تجربه می کنند و برای شرایط بدتر آبدیده می شوند و در صورت بروز مشکلات برخورد منطقی تر و راحت تری دارند.

 

علیمحمدی در پایان نشست با اشاره به افراد دیندار آنها را دارای چتر حفاظتی و حمایتی و آرامش زیادی دانست و گفت: اینگونه افراد از فکر، ذهن و رفتاری آرام برخوردارند و به مخاطبان توصیه کرد جهت رسیدن به آرامش در تقویت ایمان و تقوی کوشا باشند.

شایان ذکر است جلسه بعدی این کارگاه آموزشی با موضوع اختلالات اضطرابی ۲٦ آبان ماه برگزار می شود.

علاقمندان برای آگاهی و حضور در این برنامه می‌توانند به نشانی: میدان امام حسین(ع)،خیابان شهید منتظری،خیابان خشکبارچی،بوستان خیام،فرهنگسرای امید مراجعه کنند و یا با شماره ٣٣٣۰۲٥۸٩ تماس بگیرند.