در کارگاه روانشناسی فرهنگسرای فردوس
مهارت‌های کنترل خشم تشریح شد
کارگاه روانشناسی آموزش مهارت‌های کنترل خشم روز دوشنبه دوم اسفندماه در راستای ارتقای مهارت‌های فردی و اجتماعی و همچنین شناخت و مدیریت هیجانات و احساسات برگزار شد.
به گزارش رسانه خبری سازمان فرهنگی هنری شهرداری تهران، فرهنگسرای فردوس کارگاه روانشناسی آموزش مهارت‌های کنترل خشم را روز دوشنبه دوم اسفند ماه برگزار کرد. عبدالرضا افزود، کارشناس برنامه در ابتدای این نشست خشم را احساس پیچیده‌ای توصیف کرد که به صورت جسمانی و هیجانی ابراز می‌شود و در ادامه گفت: خشم واکنش طبیعی ارگانیسم نسبت به شرایط و موقعیت‌هایی است که در آن دچار ناکامی می‌شویم و احساس تهدید می‌کنیم، یا معتقدیم صدمه خواهیم دید یا فردی در مورد ما دچار اشتباه شده است.
وی افزود: این احساس می‌تواند از یک احساس خفیف ناخوشایند تا شدید عصبانیت را در برگیرد، خشم و پرخاشگری یک رفتار است که هدف آن صدمه زدن به یک فرد دیگر یا اموال اوست.
این مشاور و روان‌شناس خانواده اظهار کرد: پرخاشگری می‌تواند به شکل سوءاستفاده کلامی، تهدید کردن یا اعمال آسیب زننده باشد ولی خشم یک احساس است که الزاماً منجر به پرخاشگری نمی‌شود. بنابراین یک فرد ممکن است خشمگین شود بدون این که الزاماً رفتار پرخاشگرانه داشته باشد.
افزود در ادامه این نشست علائم هشداردهنده نشانه‌های خشم را جسمی، رفتاری، هیجانی و شناختی ذهنی عنوان کرد و هر یک را توضیح داد.
وی خطاب به شرکت‌کنندگان در این کارگاه آموزشی با تاکید بر اینکه واکنش خود را به بعد از رفع شدن عصبانیت موکول کنید، تصریح کرد: مطمئن باشید هنگام خشم، همیشه اولین راهی که به ذهن می‌رسد بهترین راه نیست، بنابراین با به تعویق انداختن خشم می‌توانید بهترین راه را انتخاب کنید. اگر عصبانی هستید با شمردن از ۱ تا ۵۰ واکنش خود را در برابر شرایط موجود به پس از رفع شدن عصبانیت‌تان موکول کنید.
این مشاور و روان‌شناس خانواده گفت: بر خود مسلط شوید و با حفظ خونسردی، از گرفتن هر گونه تصمیم یا اقدامی در لحظه‌ای که برآشفته هستید خودداری کنید؛ سرگرم کردن خود با افکار دیگر به شما کمک می‌کند در آن لحظه بر خود مسلط شوید و با احساسات ضد و نقیض خود کنار بیایید. وقتی بر خشم خود فائق آمدید به جای سرزنش کردن خود، به خود تبریک بگویید و با آرامش خاطر به حل مشکل بپردازید. به خاطر داشته باشید که در حالت عصبانیت، مشکل بتوان طرف مقابل را متوجه درستی دیدگاه خود کرد، بنابراین اثبات درستی حرف یا موضع خود را به پس از رفع عصبانیت موکول کنید.
علاقه‌مندان برای دریافت اطلاعات از برنامه‌های فرهنگسرای فردوس می‌توانند به این مرکز واقع در فلکه دوم صادقیه، بلوار فردوس، بعد از تقاطع شهید سلیمی جهرمی مراجعه کنند و یا با شماره ۴۴۰۵۸۹۰۰ تماس بگیرند.
گزارش خطا
پسندها:
۰
ارسال نظر
آخرین اخبار
جشن «ایران عزیز» هر شب میزبان حدود ۳۰ هزار مخاطب است
نغمه‌سرایی اقوام ایرانی به مناسبت ایام ولادت «رحمت للعالمین»
«ایران عزیز»؛ جشن همدلی و مهر- مهرداد شفق
«ایران عزیز» به حفظ وحدت اقوام کمک می‌کند/ تاکید بر نیاز جامعه به نشاط
«ایران عزیز» به بازگرداندن آرامش قبل از جنگ به خانواده‌ها کمک بسیاری می‌کند
نمایشگاه آثار انتزاعی «نفس چوب» در فرهنگسرای ارسباران
آیین نمادین ساخت قایق با هدف همراهی با کشتی‌های صمود
بهترین هنرمندان در جشن «ایران عزیز» جمع هستند
فراخوان جشنواره شعر خاوران منتشر شد
پخش «مسابقه بزرگ ۱۰۰» از ۱۹ شهریور در شبکه سه
آغاز اکران فیلمی درباره شهدای غواص در «هنر و تجربه»
جشن «ایران عزیز»؛ نماد وحدت در کثرت اقوام ایرانی
جشن بزرگ ایران عزیز با هدف نمایش وحدت اقوام در دریاچه شهدای خلیج فارس(چیتگر) در حال برگزاری است
مردم ما به شادی عمومی احتیاج دارند/ لزوم توسعه فضای کسب و کار اقوام ایرانی
«قلک گمشده» در کارگاه آیات و نشانه‌های کتابخانه علامه جعفری
نمایشگاه عکس «به رنگ طبیعت» در فرهنگسرای امید
شصت و نهمین نشست دورهمی بچه‌کتابخون‌ها با عنوان «ما زِ احسان خدا اخوان شدیم!»
یازدهمین نمایشگاه «ایران‌نوشت» از ۱۸ شهریور آغاز به کار می‌کند
چهارمین دوره جایزه ادبی شهید اندرزگو برگزیدگان خود را شناخت
صفحه اول روزنامه‌ها- سه‌شنبه ۱۸ شهریورماه ۱۴۰۴
نمایش و نقد فیلم «بیل را بکش» در فرهنگسرای ارسباران
اختتامیه هفتمین دوره جشنواره موسیقی الکترواکوستیک و نهمین دوره مسابقه «رضا کروریان» در فرهنگسرای ارسباران
تهران میزبان نغمه‌های وحدت/ حضور سفرا در جشن موسیقی اقوام
میثم درویشان‌پور: جشن ایران عزیز مثل یک دورهمی خانوادگی است
نشست تخصصی نقد و بررسی شعر و ترانه در فرهنگسرای سرو